I dessa tider är det många av oss som sitter hemma av olika anledningar. För den som måste vara hemma utan att själv vara sjuk, kommer här ett tips på hur du kan motionera i ditt vardagsrum.
Personligen är jag ingen träningsmänniska. Jag gillar inte att gå på gym eller att jympa borta i stora grupper. Men motion behöver kroppen såklart ändå. För några år sedan hittade jag några träningsvideos på Youtube som passade mig perfekt. De går under namnen “Walk at home”, “Happy walk” och liknande. Alla program utgår ifrån att man GÅR på stället och sedan läggs olika enkla rörelser till. Några exempel är “höga knän”, “kicka bakåt”, “sparka framåt”, “lyfta armarna” m.m. Många videos är bara på 15 min vilket är jättebra om man känner motstånd mot träning, 15 minuter går fort och tröskeln att ta sig över för att komma igång blir därmed inte särskilt hög. Sedan finns det längre träningspass också med samma upplägg. Det som gör träningsprogrammen roliga är den positiva och uppmuntrande attityden som ledarna har. Jag känner mig liksom lite sådär fånigt stolt när de säger till mig genom TV-rutan hur duktig jag är som gjort ett bra val att träna i dag, haha! Allt är på engelska och jag känner mig nästan som en amerikansk hemmafru som står i mitt vardagsrum och motionerar. Enda skillnaden är förstås att jag varken är hemmafru eller besitter ens i närheten av samma glamour där jag skuttar omkring i mina blommiga mysbyxor.
Här kommer länkar till några av mina favoritpass:
Wallk 15 Family Mile with Nick
Trevlig helg!